Francis Lalanne

Pour être plus heureux, je dois prendre chaque heure des sucres rapides (limonade, biscuits, bonbons...), ou sucres moyens (1 fruit...). Ces sucres suppriment immédiatement mes émotions négatives et mes pensées négatives. Mais ça ne fonctionne pas avec des sucres lents (riz, pâtes, blé...).

Pensée occasionnelle d'amour (regarder image d'amour, apprendre chant d'amour).

Faire 45 minutes de course à pied tous les deux jours. Dormir suffisamment (ne penser à rien lors du somme).